Não significa que devemos levantar a bandeira para o "sorria e aguente” ou o “ não se preocupe, seja feliz”!. Significa que, se tivermos pensamentos positivos independentemente dos acontecimentos, trocar maus pensamentos por bons pensamentos, a medida que você vai fazendo esse exercício você percebe que se concentra melhor com as coisas a sua volta.
Embora bons sentimentos são passageiros, com o passar do tempo ela se tornam mais frequente.
Você se beneficia ao manter os pensamentos na positividade ( os mais frequentes são : dormir e relacionar-se melhor), enquanto que, a negatividade pode aumentar sua pressão arterial.
Que diferença faz se eu olhar o lado bom das coisas: A ciência mostra que experiências positivas podem mudar o curso de nossas vidas, estudos iniciais da psicologia foram centrados na doença e negatividade, agressão, raiva, ansiedade, depressão; recentemente estudiosos fixaram seus estudos em emoções positivas: alegria, serenidade, interesse pelo o outro, amor etc.
A positividade representa a oportunidade para avançar e expandir sua mente construindo um futuro melhor, ela pode revitalizar sua visão de mundo, seus relacionamentos e seu potencial.Se você quer viver melhor esse é o ingrediente principal e saiba que ele é ativo e renovável, porem se você usar pouco esse ingrediente seu interior permanecera o mesmo.
Pondo em pratica: pense em momentos em que você se conectou com pessoas, foi divertido, foi amoroso, foi alegre, abençoado e em harmonia, com certeza esses foram momentos que você abriu seu coração.
Estudos demonstram que para superar 1 emoção negativa precisamos de 5 emoções positiva !!!! A espiral descendente ou ascendente é escolha sua.
Se sua escolha é focar no positivo – você floresce e as pessoas que “florescem” são altamente engajados com a família, trabalho e comunidade. Não é somente fazer-se feliz mas também buscar um mundo melhor.
Emoções negativas são importantes? Sim, por exemplo o MEDO está ligado ao desejo de fugir, a RAIVA ao desejo de atacar – essas emoções são importantes para impulsionar a perpetuação da vida. Dessa forma emoções positivas e negativas estão presente e são valiosas por diferentes propósitos.
Emoções negativas te faz paralisar ou neutralizar ações enquanto emoções positivas o oposto, te faz criar buscar conhecimento se arriscar e sob certas circunstancias pode ate salvar vidas. Abre nossos corações e mentes com novas formas de ser.
texto baseado no livro de Barbara Fredickson - Positive Emotions