Emoções positivas podem mudar nossas vidas

Não significa que devemos levantar a bandeira para o "sorria e aguente” ou o “ não se preocupe, seja feliz”!. Significa que, se tivermos pensamentos positivos independentemente dos acontecimentos, trocar maus pensamentos por bons pensamentos, a medida que você vai fazendo esse exercício você percebe que se concentra melhor com as coisas a sua volta.

Embora bons sentimentos são passageiros, com o passar do tempo ela se tornam mais frequente.

Você se beneficia ao manter os pensamentos na positividade ( os mais frequentes são : dormir e relacionar-se melhor), enquanto que, a negatividade pode aumentar sua pressão arterial.

Que diferença faz se eu olhar o lado bom das coisas: A ciência mostra que experiências positivas podem mudar o curso de nossas vidas, estudos iniciais da psicologia foram centrados na doença e negatividade, agressão, raiva, ansiedade, depressão; recentemente estudiosos fixaram seus estudos em emoções positivas: alegria, serenidade, interesse pelo o outro, amor etc.

A positividade representa a oportunidade para avançar e expandir sua mente construindo um futuro melhor, ela pode revitalizar sua visão de mundo, seus relacionamentos e seu potencial.Se você quer viver melhor esse é o ingrediente principal e saiba que ele é ativo e renovável, porem se você usar pouco esse ingrediente seu interior permanecera o mesmo.

Pondo em pratica: pense em momentos em que você se conectou com pessoas, foi divertido, foi amoroso, foi alegre, abençoado e em harmonia, com certeza esses foram momentos que você abriu seu coração.

Estudos demonstram que para superar 1 emoção negativa precisamos de 5 emoções positiva !!!! A espiral descendente ou ascendente é escolha sua.

Se sua escolha é focar no positivo – você floresce e as pessoas que “florescem” são altamente engajados com a família, trabalho e comunidade. Não é somente fazer-se feliz mas também buscar um mundo melhor.

Emoções negativas são importantes? Sim, por exemplo o MEDO está ligado ao desejo de fugir, a RAIVA ao desejo de atacar – essas emoções são importantes para impulsionar a perpetuação da vida. Dessa forma emoções positivas e negativas estão presente e são valiosas por diferentes propósitos.

Emoções negativas te faz paralisar ou neutralizar ações enquanto emoções positivas o oposto, te faz criar buscar conhecimento se arriscar e sob certas circunstancias pode ate salvar vidas. Abre nossos corações e mentes com novas formas de ser.

texto baseado no livro de Barbara Fredickson - Positive Emotions

Psicologia Positiva e seus inimigos

Pesquisas sobre emoções e cognições positivas (por exemplo : o otimismo) versus saúde e bem estar mostram que a Psicologia Positiva contribui significativamente.
Há ataques de tradicionalistas da Psicologia considerando os profissionais em  PosPsy como "clube de sonhadores".
É uma tarefa difícil mais não impossível - a de convencer tradicionalistas da real importância  na aplicação dos conceitos de  PosPsy nas pessoas.
Todos os especialista em emoções sabem que existem emoções boas e emoções ruins; agradáveis e desagradáveis; que afetam as emoções e comportamento das pessoas.
A prolongada emoção tanto positiva quanto negativa também podem causar consequências : para o agradável - hedonismo ou desagradável - depressão.
Sabemos já cientificamente que certa dose de "tristeza", desde que não seja intensa poderá levar ao raciocínio analítico e tomada de melhores decisões, sabemos também que altas doses de tristeza leva a depressão e raciocínio pobre.
Por outro lado emoções positivas tem efeitos benéficos, como a longevidade e outros recursos provenientes do bem estar.
No passado Carl Rogers e Abraham Maslow já teorizavam sobre a PosPsy; mente saudável = saúde mental positiva.
Perdão e gratidão devem ser consideradas como uma ferramenta poderosa nos relacionamentos e não deve ser vista somente em discursos filosóficos e religiosos.
Nenhum outro discurso acadêmico em psicologia foram introduzidos tantos elementos de relações humanas: perdão, gratidão, generosidade - características estas comprovadamente cientificas para a geração do bem estar.
Há de se tomar cuidado também porque o exercício gratidão e generosidade entre outros podem não funcionar eficazmente, dessa forma deve-se acompanhar os resultados obtidos por essa pratica.
Politicas publicas tem direcionado um olhar atento à pratica da Psicologia Positiva, buscando o bem estar da população.
Há um campo imenso a ser trabalhado na PosPsy e a Psicologia tradicional não deve dar as costas e sim seguir de mãos dadas.